浅易减肥瑜伽行动 瘦手臂肩颈保健一手抓

3、然后逐步地由左边按顺时针偏向移向前方,身体保持稳定。

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纤细的手臂是爱美男生的追求,此刻的女性许多都坐在电脑前事情,许多洪流平上给肩颈部位造成了劳损,本日爱美男性网小编推荐一个既能保健又能减肥的瑜伽行动教程,让你轻松瘦手臂的同时还能保健肩颈,淘汰肩肌劳损。

1、盘腿姿势坐在垫子上,双手自然放松在双腿膝盖上,腰背挺直,眼睛凝望著前放。

2、头部往左边弯曲,感觉肩颈部位的拉伸。

5、头部再由右边移向后方。保持仰天姿势,感觉肩颈部位的伸展。

4、再由前方移向右边,保持自然呼吸,行动逐步地举办。

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