光看奥运不外瘾?这10个亲子瑜伽行动你可以在家

行动方式:从外貌上看,这个姿势很象是坐在一个虚拟的椅子上。 但当你实际做这个姿势时就会感想它并不是一个轻松、单调的骑姿。

看过这些图片之后,小同伴们有没有发明,每个行动的名字都和这个行动很神似呀。你们都学会了嘛?

行动方式:孩子和家长对坐,双手拉住,脚掌相对,依次将双腿向前向上蹬直,背部保持伸直。汇报孩子用腹部的气力抬起双脚,留意呼吸。

下犬式

树式

行动方式:蛇没有胳膊和腿,所以把你的手臂放在身体两侧,想象蛇的姿势。吸气时,抬起你的胸部,呼气时,接近地板。做3-4组后,可以保持该姿势三到五个呼吸。这时候需要留意调查孩子的呼吸,假如孩子呼吸变短变急急,就休息一下。

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Child pose

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