哈塔瑜伽体系的气势气魄分类

  流瑜伽姿势组合的先后顺序雷同Ashtanga瑜伽,它强调举动与呼吸的调和性,同时还引入一些颇具动感的新姿势,使整个修习进程布满活力、情趣盎然!流瑜伽拮取浩瀚瑜伽门户中的差异元素,自成一体,其姿态美妙柔韧,个中包罗系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气,更深入地相识瑜伽的内在。

  【 IyengarYoga 】

  【 Sivananda Yoga 】

  此刻的高?瑜伽是指在室?40- 50度之下,於 90分??咄行一套共有26式瑜伽行动。其道理是透过高?的情况,提高身体?度,加快排汗,从而促进血液轮回及倾轧体?毒素,增加肌肉?性。

  古代瑜伽在热带亚热带地域发祥,可以说在热情况中熬炼是更原始更质朴的。瑜伽戒律中有一条是“苦行”,印度梵语的表达Tapas, 而Tapas的原意为“耐热”。人们发明本来酷热时练瑜伽反而于健身笃志结果更佳。大量的出汗,纪律性的瑜伽行动,非凡的散热呼吸法,让人四肢舒展、身心放松、排毒、晋升会合力。

  气势气魄特点是有本身的一套操练系列和法例,很是严格类型.它包罗八个部门。个中Ashta=Eight ;Anga=limb;yoga=Union,所以也叫“The Eight Limbs of Yoga”,即:八支分法瑜伽。是由K.Pattabhi Jois形成的一种奇特气势气魄的瑜伽体系。

  气势气魄特点是强调人体生理布局和体位行动的公道团结,利用大量的帮助器具等举办操练,如砖,带子,墙等。它是由印度著名瑜伽大家B.K.S Iyengar形成的一种奇特气势气魄的瑜伽体系,他也是跟班大家Krishnamacharya操练的。

  【 Bikram Yoga热瑜伽(Hot Yoga) 】

  为什么Ashtanga瑜伽须以这样一种奇特的方法加以教授?其原因在于:Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-举动体系。在操练进程中,唯有当行动与呼吸的频率协调一致时,修习者才气充实享有该瑜伽功蕴含的益处。

  【 Vinyasa Flow Yoga流瑜伽 】

  气势气魄特点是简朴易学,强调呼吸的结果,治病的结果等。是由印度瑜伽大家Sivananda形成的气势气魄奇特的操练。

  Ashtanga瑜伽运用流通的行动使一系列瑜伽姿势交叉在一起,进而缔造出一个新的行动序列。而这个瑜伽行动的序列进程就叫作vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个行动都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在举动中体验静思的神奇。整套姿势的先后序次都颠末经心设计,能调剂身心,使人神清气爽。修习者还可得到气力与柔韧之间的均衡,并改进心血管性能。通过屏神凝气,调理气息,祛除心中杂念,到达心田安静。外张而内敛,形动而心静。

  瑜伽相对而言分有6大类:智瑜伽,业瑜伽,信仰瑜伽,哈达瑜伽,王瑜伽,昆达里尼瑜伽。今朝,近代我们所打仗和进修的全都属于Hatha瑜伽(哈达瑜伽)体系。同时,按照操练的要领和特点,它包罗多种操练气势气魄,使初进修瑜伽的学生很是茫然,这里先容一些风行的气势气魄给各人【Ashtange Yoga】

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