你大概见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是操练的最佳地步。纵然你天生身体较量僵硬，通过操练，身体也会变得机动。别的，你要知道，瑜伽不只仅是摆几个姿势，更重要的是调解呼吸，放松脸色。
为了防范潜在的身体伤害，防备被误导，要选择具有职业资格认证、履历富厚的老师。
瑜伽减肥，在都会中许多人都喜欢。可是，对付那些初学者来说，方才打仗瑜伽，必然要循序渐进，不行操之过急。
须知一：寻找适合本身的瑜伽范例瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供必然的免费体验课程。你可以先体验一下，再做抉择。
须知四：不必追求极致
须知二：别为身材怕羞
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子对比，最重要的是有一个开放、和善的心态。操练时应该心无杂念。
告白上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一小我私家腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表白，瑜伽能帮人减肥，制止增重。
须知三：心态最重要
须知五：不要被人误导