可以帮助打开身体(物质的身体和灵性的身体

可以辅佐打开身体(物质的身体和灵性的身体

可以辅佐打开身体(物质的身体和灵性的身体

日式的梵文名字叫做 sūryanamaskāra,是瑜伽操练的根本。我们知道,假如底下的根本安稳,上面的布局就会不变。

04丨冥想

点击蓝字查察: 瑜伽拜日 A 中,眼睛应该看向那边?

原标题:瑜伽拜日式的4大要害元素,使你瑜伽操练的根本更安稳

可以辅佐打开身体(物质的身体和灵性的身体

许多同学操练瑜伽好久,还不知道什么是瑜伽拜日式。这么说吧,练瑜伽不练拜日式,就失去了许多瑜伽本可以带给你的更多长处。

在梵文中,收束法叫做Bandha。Bandha的意思是“锁’可能“封笺”,但应用收束法的功效是释放潜在的生命力,然后移动和引导这种气场力最从内部的源头达到身体中风雅的72000条经络(能源通道nadi )。收束法可以操练、造就和增加能量(prana )。

更确切地说,这些元素是串联体位(vinyasa)、吸气、呼气、注视点、收束法和冥想。假如没有这些元素的运用,拜日式就变得和其他举动没有区别了。

各人在这里要知道的是,瑜伽拜日式,蕴含着瑜伽操练的全部重要元素——身体的、哲学的和灵性的基本

太阳给以地球一切生物生命,是我们康健和生命力的源泉。没有太阳的光和能量,地球上就没有生命。所以,在陈腐的文献中,太阳常被赞颂:

可以辅佐打开身体(物质的身体和灵性的身体

瑜伽拜日式中的元素

阿斯汤加瑜伽就是以拜日式为中心成长而来的,各人应该知道,许多瑜伽门户都是受到阿斯汤加瑜伽的影响。

梵文名字vinyasa(串联体位)由“vi”和“nyasa”构成,意思是“特定”和“位置”

这两个词组在一起,是说这个操练是颠末经心设计的,vinyasa是“呼吸和举动的团结的系统”,在整个操练中,呼吸和行动是严格共同的。

Apampatih——太阳掌控着水

拜日式把vinyasa(串联体位)的观念带出来,教会我们如何让呼吸和行动同步。当呼吸强壮有力,并且正确地和行动同步共同,这种呼吸的活动会贯串整个拜日式操练,这样的操练,会让我们的生命力、气力、柔韧和专注获得增强。

当你操练瑜伽拜日式,要留意到这些细节,感觉它们给你的操练带来的影响,它们是操练不行疏散的一部门。

假如你喜欢以上的文章

可以辅佐打开身体(物质的身体和灵性的身体

Pusan——太阳给我们滋养

所以,假如我们先把握好拜日式,领略个中的精华,那么就可以更好地明确浩瀚的体式和呼吸法带来的益处。”

在瑜伽中,有四种收束法:喉咙收束、腹部收束、会阴收束和大收束法(3个收束一起启动)。

01丨串联体位(vinyasa)

Gabhastiman——太阳拥有所有的射线

注视点就是操练时眼睛看的处所,可以辅佐打开身体(物质的身体和灵性的身体,外在的身体和内涵的身体)。总的来说,就是增强操练时的专注,让你的心何在一个点。

印度瑜伽大家 帕坦比•乔伊斯说:

本日这篇文章汇报各人,瑜伽拜日式的要害元素,以及它在你的日常瑜伽操练中的重要性

在操练拜日式的时候,要把太阳当做灵性和哲学上的专注点,也就是在操练拜日式的时候,再做对太阳的冥想。这个对太阳的冥想,才是“拜日式”内涵意义。

内容版权声明:内容均来自于网络,如有侵权行为请发送邮件至3530594566@qq.com,我们将在第一时间删除