益于生殖器官和女性性机能失调的恢复

● 甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜操练眼镜蛇式。

行动:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。逐步伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。

  提醒:

初学者保持3~5个呼吸,通过操练可逐渐耽误时间,以舒适为准。可逐日操练,经期按照身体状况,如身体不适可暂停操练。

调剂浸染:促进血液轮回,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“纪律勾当”,改进月经,益于生殖器官和女性性性能失调的规复。

  有时腰酸、有时腹痛、多几几何也是问题。

  眼镜蛇式

瑜伽调月经 眼镜蛇式

●实事求是,不要太过伸展,出格是脊柱疾病患者更不能高出本身身体的极限。

为什么有时操练完这几个姿势后会有腰酸的感受?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感受。改进的步伐是:完成每一个姿势后必然要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,然后再进入下一个姿势的操练。

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瑜伽,促进血液轮回、滋养脊柱神经、均衡五脏六腑的成果有助于调剂月经,让我们和“老友”两相情悦。


多年“老友”老是让我们有时欢欣有时忧。

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